Siirry sisältöön

​Terveys

AuringonkukkaTervetuloa Varsinais-Suomen sairaanhoitopiirin ylläpitämälle terveyden edistämisen sivustolle.

Näiden sivujen kautta voit testata tottumuksiasi ja löydät luotettavaa tietoa liikunnasta, unesta ja ravitsemuksesta, jota voit käyttää edistämään ja ylläpitämään terveyttäsi. Sivuilta löydät myös tietoa siitä, mitä palveluita kunnastasi löytyy elintapamuutoksen ja terveyden ylläpitämisen tueksi.

Voit testata tämän hetkisen tilanteesi, onko sinulla suurentunut riski sairastua tyypin II diabetekseen?

Testaa diabetesriskisi (Diabetesliitto)

Entä miten tottumuksesi vaikuttavat terveydentilaasi tällä hetkellä?

Lähde: Sydän.fi (Sydänliitto)

Huom! Syömistottumukseni ja liikuntatottumukseni -testeistä on kadonnut hetkellisesti värikoodit, Sydänliitto korjaa asiaa. Testit on mahdollista saada paperisena:

Miten päästä alkuun?

Omien elintapojen muuttaminen ei ole aina helppoa. Esimerkiksi vaikka tietää, että olisi hyvä kiinnittää huomiota kolesteroliin tai painoon, niin ruokavalion muuttaminen tai liikunnan lisääminen ei ehkä käy noin vain. Omaa motivaatiota ryhtymiseen voi hakea esimerkiksi seuraavien kysymysten avulla:

  • Mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä ja arvokkaita?
  • Missä tilanteissa erityisesti iloitset hyvästä terveydestä ja jaksamisesta?
  • Huomaatko, että oma terveys tai jaksaminen joskus rajoittavat tai haittaavat arkeasi?
  • Millaista tukea muutokseen tarvitsisit?

Klikkaamalla löydät vinkkejä ja kannustusta terveisiin elintapoihin:

Pieni Päätös Päivässä kannustaa tekemään asioita, jotka saavat juuri sinut voimaan hieman paremmin.

Neuvokas perhe on osa Yksi elämä -terveystalkoita.

Päivitetty: 10.12.2018 9:40