Unettomuus

Unettomuus on hyvin yleistä, yli 30 % ihmisistä kärsii tilapäisestä unettomuudesta. Pitkäaikaisesta unettomuudesta puhutaan, kun henkilöllä on yli kolme kertaa viikossa yli kolmen kuukauden ajan ollut nukahtamisvaikeutta, unessa pysymisen vaikeutta tai liian aikaista heräämistä. Lisäksi tästä täytyy olla henkilölle päiväsaikaista toimintakyvyn haittaa.

Unettomuus lisääntyy ikääntyessä. Unettomuus kehittyy yleensä monen tekijän yhteisvaikutuksen takia. Uni on herkkä häiriintymään. Lyhytkestoisen unettomuuden syyn voi laukaista esim. stressitilanteet tai elämäntilan muutokset. Toiminnallisessa unettomuudessa unen häiriintyminen jatkuu, kun itse unettomuus alkaa herättää huolta. Unen häiriintyminen lisää riskiä mielialan laskuun ja ahdistuksen lisääntymiseen, mitkä taas usein vaikeuttavat entisestään unen normalisoitumista.

Pitkäaikainen unettomuus voi aiheuttaa myös ylivireystilan ja häiritsee uni- valverytmiä. Tämä voi lisätä riskiä sairastua erilaisille elimellisille sairauksille.

Lisätietoa: Unettomuuden Käypä Hoito -suositus