Siirry sisältöön

​​Toipilasvaihe

Toipilasvaihe alkaa kun kotiudut sairaalasta ja se kestää noin 2–3 kuukautta. Sairaalavaiheessa olet saanut fysioterapeutilta ohjeet kuntoutumisen jatkamiseksi kotona. Kotona sinun on tärkeä jatkaa hengitysharjoituksia ja yläraajojen liikeharjoitteita saamiesi ohjeiden mukaan.

Sopivaa liikuntaa toipilasvaiheessa on kävely ja kuntopyörän polkeminen voinnin mukaan. Liikunta aloitetaan lyhyillä kävelylenkeillä. Ensin lisätään liikuntakertoja, sitten matkaa ja vasta lopuksi vauhtia. Rasituksessa saat hieman hengästyä, mutta suorituksen aikana Pitää Pystyä Puhumaan Puuskuttamatta.

Sinun tulee välttää ylävartalon riuhtaisevia liikkeitä, äkillisiä ponnisteluja ja painavien taakkojen nostamista sekä kantamista. Ensimmäisenä kuukautena leikkauksen jälkeen saat nostaa 2 kg taakkoja ja toisena kuukautena 5 kg taakkoja.

Päivitetty: 23.3.2020 16:11